Gebelik süreci, anne adayları için hem fiziksel hem de duygusal açıdan önemli bir dönem olarak ön planda yer alır. Bahsi geçen bu özel süreçte seyahat etmek, anne adayının yaşamını kolaylaştırabileceği gibi bazı durumlarda ek önlemler almayı da gerekli kılar. Seyahat yani yolculuk planlaması yapılırken anne adayının sağlığı, gebeliğin hangi evresinde olunduğu ve seyahat türü gibi unsurlar mutlaka göz önünde bulundurulmak zorundadır. Son derece konfor dolu bir yolculuk geçirebilmek için doğru kıyafet seçimi, uygun pozisyonda oturma, molalar sırasında hareket etme ve doktor önerilerine bağlı kalma gibi faktörler büyük öneme sahip haldedir. Bu nedenle de gebelik sırasında seyahat ederken dikkat edilmesi gereken noktalar anne adayının da bebeğin de güvenliğini sağlamak için titizlikle ele alınmak durumundadır.
Seyahat planı yapmadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız. En çok da gebeliğin erken ya da son dönemlerinde seyahat etmek, sağlık açısından bazı riskler barındıracak demektir. Doktorunuz, mevcut sağlık durumunuza ve gebelik haftanıza göre seyahatin uygun olup olmadığını değerlendirecektir. Ek olarak; yolculuk sırasında dikkat etmeniz gereken özel durumlar ya da ilaçlar hakkında da detaylı bir biçimde bilgi alabilirsiniz.
Gebelik evresinde uzun süreli yolculuklardan kaçınmak lazımdır. Uçak ile seyahat etmek genelde daha kısa sürdüğü için tercih edilebilir. Fakat uçuş sırasında bacaklarınızı hareket ettirmeniz ve sık sık yürüyüş yapmanız da tavsiye edilir. Araçla seyahat ediyorsanız sık sık mola vermelisiniz. Otobüs ya da tren gibi diğer taşıma yöntemlerini kullanıyorsanız rahat bir oturma düzeni de sağlamanız gerektiğini unutmamalısınız.
Hamilelik döneminde uzun yolculuklar sırasında rahat giysiler giymek ve ayakların şişmesini önlemek için destekli çoraplar kullanmak her zaman önerilmektedir. Yolculuk sırasında boyun ve bel desteği sağlayan yastıklar da konforunuzu bir nevi artırır. Ek olarak; seyahat boyunca yanınızda bol su bulundurmayı unutmamalısınız, çünkü hidrasyon gebelikte çok önemli bir konu olarak devreye girer.
Seyahat sırasında sağlıklı ve hafif gıdalar tüketmeye özen gösterin. Ara öğünler için yanınıza ceviz, badem, kuru meyve gibi besleyici atıştırmalıklar almanız lazımdır. Bir yandan da seyahat esnasında hijyenik ve güvenilir yerlerden yemek yemeye dikkat etmelisiniz. Mümkün olduğunca evde hazırlayıp yanınıza almanız lazımdır. Mide rahatsızlıklarından kaçınmak için aşırı yağlı ve baharatlı yiyeceklerden uzak durmak da bu süreçte önem arz edecektir.
Seyahat sırasında herhangi bir acil durum ihtimaline karşı sağlık sigortası bilgilerinizi ve doktorunuzun iletişim numarasını yanınızda bulundurmanız gerekir. Gideceğiniz yerdeki en yakın sağlık kuruluşlarının yerini önceden araştırmak da içinizin tamamen rahat olmasını sağlar. Yanınızda hamilelikle alakalı temel sağlık ihtiyaçlarınızı karşılayacak bir ilk yardım çantası da taşımaya özen gösterin.
Dilerseniz bir yandan da Pelvik Enfeksiyon Nedir? Belirtileri Nelerdir? başlıklı içeriğimizi de inceleyebilirsiniz.
